vikt

Dålig sömn ökar matlusten

istockphoto.com-Nyul.w

Dålig sömn =Övervikt  ?

Ny forskning från Uppsala universitet visar att personer som utsatts för sömnbrist väljer större portioner av energirika mellanmål och måltider än de gör efter en natts normal sömn.
Dåliga sömnvanor kan därför på sikt påverka risken för att utveckla övervikt

I en tidigare vetenskaplig artikel, publicerad i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, visade forskarna vid den Neurovetenskapliga institutionen vid Uppsala universitet att en enstaka natt av sömnbrist hos unga normalviktiga män ökar aktiveringen av en hjärnregion som är kopplad till önskan att äta mat.

I den nya studien har forskarna Pleunie Hogenkamp and Christian Benedict, och deras kollegor, undersökt huruvida sömndepriverade personer väljer större portionsstorlekar av energirika mellanmål och måltider under buffetliknande förhållanden.

Forskarna lät 16 normalviktiga män välja deras önskvärda portionsstorlek av sju olika maträtter och sex olika mellanmål, i först hungrigt och därefter mättat tillstånd. I ett av de två försöken var deltagarna sömndepriverade, medan de i det andra försöket hade fått ungefär åtta timmars sömn.

Pleunie Hogenkamp, huvudförfattare av studien, beskriver resultaten:

Sömnbrist ökar födointag oavsett hur mätt man är

–   Efter en enskild natt utan någon sömn, valde dessa män större portionsstorlekar av mat med högt kaloriinnehåll. Det som var intressant var att de gjorde detta både före och efter en frukost, vilket antyder att sömnbrist ökar födointag oavsett hur mätt man är. I och med att sömnbrist är ett växande problem i dagens samhälle, kan våra resultat möjligen förklara varför dåliga sömnvanor kan påverka risken för att i det långa loppet gå upp i vikt.

Källa: Uppsala universitet

Foto: Istockphoto.com

Hohenfelden_ Yoga@Thuringer Tourismus

Hälsoresa till Tyskland

Hohenfelden_ Yoga@Thuringer Tourismus

Hohenfelden_ Yoga@Thuringer Tourismus

Njut av livet, upplev mångfalden och sköt om din egen hälsa.

För att kunna göra allt detta är Tyskland ett idealiskt resemål. Det finns fler än 350 kurorter och hälsobad och massor av hotell och semestercentra som helt och hållet är inriktade på hälsan.

 

Foto:Mecklenburg-Vorpommern_TMV_Grundner

Foto:Mecklenburg-Vorpommern_TMV_Grundner

 

I Tyskland finns sammanlagt 350 certifierade hälsobad och kurorter.

Urvalet är fördelat på allt från moderna städer till små byar med lantlig atmosfär; här finns Baden-Baden – ”Europas sommarhuvudstad” på 1800-talet och ”Kejsarstaden” Wiesbaden, Bad Saarow vid Scharmützelsee, Berchtesgaden i alperna, Bad Schandau i sachsiska Schweiz och Heringsdorf, en av de tre kejsarstäderna på ön Usedom.

Alla har en sak gemensamt, nämligen att de är hälsobad och kurorter som regelbundet genomgår noggranna kontroller för att klara alla stränga kriterier. Varför inte hälsa på för att njuta av en alldeles personligt utformad hälsoresa!

Mineral- och varma källor – Livets vatten
Heta och varma hälsokällor kan användas för många olika sorters terapier tack vare den höga halten av mineraler. I många städer där man hittat sådana källor har man byggt anlagt termer för att utnyttja vattnets helande egenskaper och kunna erbjuda målinriktade terapier.

Foto:Bad Salzuflen_Topel Kommunikation_Dirk Topel

Foto:Bad Salzuflen_Topel Kommunikation_Dirk Topel

Baden-Baden – Elegant världsbad i Schwarzwald
Baden-Baden är underbart beläget vid foten av Schwarzwald och bildar med sina hälsosamma källor, sina exklusiva hotell och praktfulla park- och rädgårdsanläggningar en elegant omgivning för individuella hälsoprogram. Redan de gamla romarna upptäckte den helande kraften hos de 12 varma källorna och byggde för 2 000 år sedan imponerande
termer vars välbevarade ruiner kan beskådas än i dag. Från ett djup på 2 000 meter sprutar det dagligen upp 800 000 liter helande heta källvatten som i den moderna Caracalla-anläggningen och den historiska romersk-irländska Friedrichsbad skämmer bort besökare från hela världen. Det mineralrika och upp till 68° C varma vattnet används till såväl gamla beprövade som nya högmoderna terapier.

Foto:Mecklenburg-Vorpommern_TMV_werk3

Foto:Mecklenburg-Vorpommern_TMV_werk3

Bad Saarow
Saltvattentermer och gyttjehälsobad vid Scharmützelsee
Det statligt erkända hälsobadet ligger inbäddat i dalgången mellan bergkedjorna Rauener och Dubrower Berge. Här finns ett brett utbud när det gäller medicinsk kompetens. Naturlig gyttja, speciellt bra luftkvalitet och varmt saltvatten från Catherinenquelle är det som gjort Brandeburgska Bad Saarow känt ända sedan 1923.
Denna ort är ett paradis även för golfare. Proffs och amatörer kan välja mellan tre 18-hålsbanor och en publik golfbana för nybörjare, två driving ranges och en golfskola. Dessutom finns här tennis- och bowlingbanor samt en minigolfbana.
Det är lätt att nå Bad Saarow på ett flertal olika sätt tack vare närheten till Berlin och Airport Berlin Brandenburg international. Bas Saarow ligger alltså inte långt från metropolen och ändå är den belägen mitt i den idylliska regionen Region Seenland Oder Spree i naturskyddsområdet Scharmützelsee och naturparken Dahme Heideseen, så här finns fritidsnöjen för alla smaker.

Oniro Bikini, Akti Beach Bag, Odysseus Swimshorts

Redo för beach 2013

Siros Bikini Dionyssos Swimshorts

Siros Bikini Dionyssos Swimshorts

Beachmode 2013 från Panos Emporio

Vårens och sommarens nya badkollektion är den mest levande och färgrika hittills från Panos Emporio med ett glädjefyllt uttryck i smickrande snitt.

Hydra Bikini

Hydra Bikini

I den exklusiva bikiniserien Unlimited Love finns flera sensuella modeller med lyxiga printade tyger som ger djup och liv i färgerna. Årets baddräkter är i glamourösa och figursmickrande modeller där många har shapingeffekt.

Satyros Swimshorts, Hera Mix & Match, Orfeas Swimshorts

Satyros Swimshorts, Hera Mix & Match, Orfeas Swimshorts

Mixa & Matcha

För den som vill mixa och matcha finns flera modeller att välja bland ur ett flertal serier med säsongens mönster. Herrkollektionen har utökats med nya passformer i flera starka färger och printade mönster.

Egina Mix & Match

Egina Mix & Match

Även accessoarkollektionen har förstärkts för prägla livet runt stranden ännu mer.

Ha en underbar sommar!

Hudvårdsserie från Oriflame

En ungdomligare hy med hudvårdsserien Time Reversing SkinGenist™

Hudvårdsserie från Oriflame

Hudvårdsserie från Oriflame

Time Reversing SkinGenist™

-produkterna behåller inte bara hyns ungdomliga lyster och återupptäcker dess potential, utan hyn kan se upp till åtta år yngre ut*. En hudvårdsserie inspirerad av genetisk forskning, som motverkar hyns åldrande.

Hyn återfår:

  • Lyster
  • Spänst
  • Elasticitet
  • Jämn hudton
    (*Baserat på en konsumentutvärdering på 103 kvinnor i åldrarna 45 år och uppåt.)

Time Reversing SkinGenist™ innehåller genisteinSOY, en potent isoflavon som återfinns i den näringsrika sojabönan. Det är en banbrytande ingrediens som verkar på djupet, förbättrar hyns lyster och boostar även kollagenproduktionen.

Den passar särskilt kvinnor över 45 år då den revitaliserar mogen hy och stimulerar hyns tre skönhetsgener, Beauty Genes™. De tre generna återfuktar hyn, bibehåller cellomsättningen så att hyn ser fräsch ut och ger ett fulländat

 

ögoncreme

SkinGenist Eye Cream ger ögonlocket ett lyft och spänst

Den unika och kraftfulla formulan i nya Time Reversing SkinGenist Eye Cream tar hand om mogen hy kring ögonområdet, ger ögonlocket ett synligt lyft och mer spänst samt reducerar synliga rynkor drastiskt. Nya Time Reversing SkinGenist Eye Cream är lätt och vårdande och verkar på hudens tre skönhetsgener. Lätt att applicera med hygienisk applikator, inklusive munstycke.

Time Reversing SkinGenist ögoncreme är berikad med örten solvända som ger antioxidant skydd, orkidé som gör hyn jämn och lakritsextrakt som reducerar mörka ringar under ögonen.

 

Foto & källa: Oriflame

cellulitbehandling

Cellulitebehandling

cellulitbehandling

Celluliter – ett problem som drabbar 85-90% kvinnor.

Celluliter eller apelsinhud som det också kallas, är något som nästan alla kvinnor har och retar sig på. Många försöker med dyra krämer och massage bara för att upptäcka att celluliterna ändå blir flera och mera uttalade med tiden.

Före behandling

Före behandling

Efter Behandling

Efter Behandling

Så varför skulle cellulitebehandling med AWT från Storz hjälpa?

AWT eller Acoustic Wave Treatment är behandling med chockvågor där fettcellerna slås sönder och blodomloppet kommer i gång igen. Metoden upptäcktes när man använde en liknande modell från Storz vid behandling av muskelskador hos idrottsutövare. Inte bara idrottsutövarnas skador blev bra, även huden blev slätare. När en specialmodell för cellulitebehandling blev framtagen, var succén ett faktum runt om i världen. Med upp till 100 ggr kraftigare chockvågor än andra produkter på marknaden kan Storz AWT ge långvarigt resultat med hälften så många behandlingar.
Madonna har till och med köpt sin egen Storz AWT!

 

 Foto / Källa :  

AWT StorzHudläkare Tore Nilsen, Växjö Medical

Massage Varbergs Kurort

Medicinsk massageterapeut – ny utbildning

Massage Varbergs Kurort

Medicinsk massageterapeut – ny utbildning på Varbergs Kurort

En ny yrkeshögskoleutbildning för massörer startar i september 2013 på Varbergs Kurort. Utbildningen är ettårig och vänder sig till certifierade massörer eller motsvarande, som vill fortbilda sig till medicinsk massageterapeut.

Utbildningen heter Medicinsk massageterapeut och är en 200-poängs distansutbildning på heltid som ger yrkeshögskoleexamen.

I utbildningen ingår även 35 närträffar på Varbergs Kurorts utbildningscenter Student Spa

massage

För utbildningens innehåll svarar Varbergs Kurort i samarbete med Medicinskt Kursforum. Utbildningsarrangör är Campus Varberg.

Utbildningen är kostnadsfri och studiemedelsberättigad via CSN.

Ansökningstiden går ut den 19 maj 2013 och nästa kursstart planeras till hösten 2014.

Student Spa på Varbergs Kurort erbjuder även sedan 2004 gymnasieutbildning inom Spa & hälsa samt utbildningen Certifierad massör.

Foto: Comwell Varbergs Kurort

©iStockPhoto.comBrent Holland.w

GöteborgsVarvet 2013

©iStockPhoto.comBrent Holland.w

Segraren i årets GöteborgsVarvet kommer att få springa fort, mycket fort. Tre av världens absolut bästa löpare kommer till Göteborg.

– Jag har tidigare sagt att jag inte tror att det går att springa under drömgränsen en timme på en så tuff bana som vi har. Men med bra väder kommer jag kanske att få äta upp det uttalandet redan i år, säger Per Crona, ansvarig för elitlöparna i GöteborgsVarvet.

Han har nu gjort klart med tre löpare i den yppersta världseliten.

Peter Some, Kenya, var suverän vinnare förra helgen i Paris Marathon,Dennis Kimetto, Kenya, vann tidigare i år i Tokyo, det första av ”de sex stora” maratonloppen. Dessutom kommer etiopiern Atsedu Tsegay, världens snabbaste halvmaratonlöpare i fjol då han sprang på 58,47.

göteborgsvarvet

– Det är uppenbart att GöteborgsVarvet nu är ett internationellt storlopp som finns på alla managers lista. Från år till år har vi attraherat allt bättre löpare. Det har blivit en merit att vinna världens största halvmaraton.

Detta trots att loppet inte har en budget som kan mäta sig med de mest penningstinna i världen.

– Men man har lärt sig att det är ett bra organiserat lopp och nu kommer gärna världseliten hit, menar Per Crona.

Ett bevis på det är att GöteborgsVarvets banrekord de senaste fem åren har putsats med nästan en minut, från 1.01,21 till fjolårets 1,00,25.

Foto:©iStockPhoto.comBrent Holland

copperhill läger

Löparläger i fjällen

copperhill läger

Löparläger i fjällen med svett, lera och flärdfullt boende

Löparläger med boende på förstklassigt designhotell med prisbelönt spa och hyllade restauranger

Fjällöparläger den 27–30 maj 2013

I samarbete med Svenska Löparläger presenterar Copperhill Mountain Lodge i Åre ett fjällöparläger den 27–30 maj 2013 som inkluderar både svettig träning, leriga löparskor och boende av bekvämaste sort.

Ett löparläger fyllt av tuffa utmaningar, teknikträning och storslagna fjällvyer, men också av långa stunder i varma spapooler och goda välförtjänta middagar.

Tufft träningsprogram
För guiderna på Svenska Löparläger är den bekväma inramningen lite annorlunda men kärnan i träningen är det ingenting särskilt glamouröst med.
– Vi har ett tufft program med totalt 6 träningspass under fyra dagar. Det blir en variation av distanspass, allmänstyrka och löpteknik, förklarar Markus Torgeby, som är elitlöparen som sökte sig till Jämtlands fjäll i sökandet efter löpningens själ och hjärta. Tillsammans med Mattias Jaktlund, fjällguide och lärare i friluftspedagogik med en passion för träning, rörelse och natur, utgör han Svenska Löparläger och guidar under kortveckan på Copperhill Mountain Lodge.

Behandlingsrum inspirerat av en samisk kåta, i hotellets spa "Level Spa & Health Club"

Behandlingsrum inspirerat av en samisk kåta, i hotellets spa ”Level Spa & Health Club”

Fyra majdagar 
Löparlägret på Copperhill Mountain Lodge erbjuds den 27–30 maj 2013, och riktar sig till alla som mer eller mindre regelbundet tränar någon konditionssport. Lägret löper över fyra dagar och inkluderar boende på helpension, löpträningsprogram och entré till Level Spa & Health Club.

Foto: Copperhill Mountain Lodge

pulsklocka

Puls- och träningsklocka

pulsklocka

Quest är en lättanvänd puls- och träningsklocka med alla önskvärda avancerade funktioner för träning, både för den som tränar inför en tävling eller för att nå sina personliga mål.

Med Quest kan träningsprogram laddas ner för att mäta hjärtfrekvens, hastighet, distans, stegfrekvens och varvtid i realtid. Både nya och gamla användare kan nu använda sig av avancerade EPOC* (efterförbränning) och VO2-analyser* via Movescount.com.

För löpning finns Quest med Suunto Dual Comfort Belt och Foot POD Mini. Med GPS-paketet medföljer nya Suunto GPS Track POD som använder ny GPS-teknologi för att mäta hastighet, distans och höjd och för att skapa sträckor som sedan kan ses online och analyseras via Movescount.com

Suunto Quest förser inte bara användaren med fantastiska funktioner för träning och mätning av hjärtfrekvens, utan är också en mycket lätt klocka med en väldigt skön passform.

EPOC (excess post-exercise oxygen consumption – den mängd extra syre som kroppen behöver för
att återhämta sig efter träning).
VO2 – syreupptagningsförmåga (volym O2, dvs mängen syre som din kropp använder per minut)

Frogpearl

Årets sommarkollektion från Frogpearl

Sunrise

Sunrise

Frogpearl lanserar en ny sommarkollektion som fått namnet Sunrise. Den består av ett 3-radigt halsband i tre färger, en pärlring och pärlörhänge med tre pärlor i tre olika färger. Detta är första versionen av kollektionen som kommer att komma i ytterligare en färgkombination lite senare. Design av unga, lovande designern Anna Hegerfors.